Typ 2-diabetes på riktigt!

Feb 052014
 


Doktor Johan Friberg videobloggar om 5:2 dieten och hur den kan fungera för typ 2-diabetiker.

5:2 dieten slog igenom efter en tv-dokumentär, Fast & Live longer, av hälsojournalisten Michael Mosley som provar 5:2 dieten.Michael mosley Dieten innebär ett lågt intag av kalorier under två dagar i veckan. Män kan äta 600 kcal och kvinnor 500 kcal per fastedag. Övriga fem dagar bör man äta tre mål per dag, de dagarna ska man inte äta godis, läsk, bakverk, chips och mellanmål. Dieten bör kombineras med motion, de dagar man inte fastar.
Om du överväger att prova 5:2 bör du prata med din läkare.

Matinspiratören

Matinspiratören

Narges Hassani Espili jobbar som sjuksköterska på Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge, men är också är matinspiratör av rang, och står för

Tapas i Tanto

Tapas i Tanto

Idag hade vi tema tapas. Vi lyckades hitta ett bord mitt i Tanto, bredvid ett gäng glada ungdomar. G:s handduk

Solrosfisk

Solrosfisk

Det är väldigt bekvämt med rätter som kan lagas i ugn. Medan maten sköter sig fint i ugnen kan man

Lax på grönsaksbädd

Lax på grönsaksbädd

  Lax Squash – Rivet Fetaost – Smulat Vitlök – Pressat/rivet Citronzest Olivolja Havssalt Lime- och korianderpeppar Sätt ugnen på

Halloumi + Tabbouleh

Halloumi + Tabbouleh

Tabbouleh funkar till allt – fågel, fisk och mittemellan. Vi åt tabbouleh till stekt halloumi. En nyttig, god och snabblagad